ale bcaa

No ale ja już mam to hmb i biorę do tego jeszcze bcaa,kreatyne i cytocella i nie wiem czy brać to hmb dalej czy nie? Bo jak ma to hamować postępy to mija się to z celem:)

[...] białka, banan, jabłko 8. kurczak, ryż 120 gr + warzywa na parze Komentarz: Przysiady spoko - dołożyłem 5 kg (trochę więcej niż 2,5% maksa) Łydki spoko - tylko dwie serie, ale styrane mocno... Dwugłowe ciężko - nie mogłem dopasować ciężaru, bo na Lech-korcie nie ma oznaczeń na sztabkach. Dwugłowe mocno zmęczone. Pompa konkretna. "Mrowienie" [...]

[...] spoko, bardzo fajne ćwiczenie. Drążek: ciężko, musiałem robić krótkie odpoczynki między ostatnimi powtórzeniami ostatnich dwóch serii. Dipsy: trochę lepiej niż drążek, ale też była jedna czy dwie przerwy... Składanka na łapy: średnio ciężko. Odpuściłem francuza szeroko, bo już zamykali siłownię i mnie wyganiali :D Dieta: oliwa + białko [...]

[...] kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x 27 kg d) Francuz wąsko 3 x 10 x 27 kg e) Francuz szeroko leżąc ------------ Komentarz: Military press: Zrobiłem próbę na 80 kg, ale doszedłem do połowy ruchu i to z pomocą nóg... Podciąganie i dipsy: Drążek spoko. Dipsy ciężko - ostatnie serie 4, 4, i 3 powtórzenia - później negatywy... Składanka na [...]

[...] odżywek. Jak i współtesterom ;d To będzie jakby druga czesc podsumowania a że był to okres poswięcony redukcji wiec o tym co nie co napisze. Zacząłem od 6 maja ale jeszcze nie skończyłem. Dieta cały czas w strone low FAT, teraz juz fatu mniej niż 50g wychodziło. Kalorie powoli ścinałem. W DT było wiecej kalorii niż w DNT ale [...]

Trening ze wczoraj: Mam straszne wyrzuty sumienia, bo nie zdazylam wczoraj pojezdzic na rowerze po treningu, bo bylam umowiona na spotkanie :( ale silowy trening zrobilam jak sie nalezy 8-) wczoraj wpadly do miski tez 2 klieliszki czerwonego wina @@-) Trening B : 1.Przysiad sumo 2s, 15x, 15kg, 2s z 20kg, powtorzen udalo mi sie zrobic 8, 2. HIp [...]

[...] Pompki tricepsowe 4s, 12x PO silowym rowerek 35min, za porada mojej Pani trener- Saidki };-) odstawilam narazie Bcaa, oddalam chlopakowi ^^ A dzisiaj dzien leniuchowania, ale mimo wszystko chyba pojde na rolki Miska taka co zawsze i musze sie przyznac, ale wczoraj nadprogramowo do michy wpadly lody bananowe :( i troche za duzo czerwonego [...]

nie odbierz mnie zle.. ale troche masy troche rzezby.. to nie ta droga.. masy masz za duzo ze tak skromnie napisze.. Twoj BF jest znacznie, znacznie wiekszy niz 25% .. suplementy mydlą często oczy.. nie spodziewaj sie po nich szybkiego efektu .. kreatyne sobie calkiem odpusc moim zdaniem.. zamiast wywalania tyle hajsu na te suple, bylo sobie [...]

w sumie dziwna metoda bez bialka przed treningiem, a jakies bcaa popijasz wtrakcie ? Mało kto nie spożywa białka przed treningiem, ale teraz tak próbujemy :) A w trakcie treningu leci BCAA :)

Bardzo dobre aminy jedne z lepszych ale cena skutecznie odstrasza .... jakby mial zamiast Purple kupic kilka innych puszek bcaa wysszloby podobnie ale jednak tez postawilem na jakosc i je zakupilem Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-04-09 17:08:04

[...] glutaminy i 15 min przed końcem treningu taki sam zestaw , 10-25 min po treningu porcja WPC a godzinę po posiłek -> po siłce możesz też dać aeroby jak słabo fat leci ale wtedy od razu po treningu daj więcej bcaa i gluty i dopiero wtedy aeroby co do połączenia spalacza i clenu to lipo 6x będzie dobrym wyborem bo ma yohimbine a ona super [...]

jack3da i mutanta dla kumpla przywiozlem a drugiego mutanta i bcaa dla siebie ;) ale jack3da podrzuci mi porcyjke to napisze jaki jest ... treningi coraz lepiej nauczylem sie czuć konkretnie mięśnie przy podnoszeniu jak i opuszczaniu i z tego jestem narazie najbardziej zadowolony bo wiadomo technika idzie ze stazem wczuciem sie itd a w pleja [...]

dzien 35 pt. plegary i dwuglowy (wreszcie ktualne inf wklejam a nie z przed x dni jeszcze raz sorry ale ten tydz mialem massakre.. teraz pracuje na popoludnie wracam ok 23 to zawsze mam chwile bo po 00:00 chodze spac pobudka 13:00 storm 13:30 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 14:15 schock 15:00 trening 16:30 storm.bcaa.carbo 18:00 ryz [...]

[...] wyciągu dolnego: 10x68kg/8,8,8x76kg 4.Szrugsy hantlami: 10,10,10,10x28kg 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 10,10x25kg + przedramiona brzuch Trening dobry,ale mocno pleców nie czułem bo wkurzył mnie ten MC i chyba będę musiał go zmienić bo mamy ciulowa sztangę i obciążenie co przeszkadza w robieniu go,muszę pomyśleć [...]

[...] http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Odpoczynek,nudy i jeszcze raz nudy....Jutro już startuje z redukcja,wiec niedługo zrobię fotki,ale wstawię dopiero na koniec konkursu żeby trochę jeszcze pociągnąć ten dziennik http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane [...]

[...] gdyż zawierają już one odpowiednie ilości BCAA. Więc proponuję używać osobnego supla BCAA zgodnie z jego przeznaczeniem. Podsumowując BCAA w odżywkach jak najbardziej, ale są tam dodawane w fazie produkcji. Pełnią tam inne zadanie niż podawane osobno w czasie okołotreningowym (takie jest przeznaczenie aminokwasów rozgałęzionych w odżywkach [...]

-AdamSky- w zadnym wypadku nie polegalbym na badaniach z kolorowej prasy (z resata tam w M&F ierwszy raz czytalem chyba o tym ze kreatyny nie wolno laczyc z kofeiną) najczesniej zle przetlumaczone/interpretowane, co z reszta niedawno wyjasnialem na przykladzie jednego z badan wrzuconych tutaj przez ktoregos forumowicza, gdzie wnioski autora [...]

[...] Dzisiaj trening plecow. Podciaganie na drazku 4 x10 http://www.youtube.com/watch?v=zIhQOOddJsI martwy ciag 12 x 60kg, 10 x 70 kg, 8 x80 kg, 5 x 90 kg (dalbym rade wiecej, ale chce dobrze przygotowac plecy do ciezarow) http://www.youtube.com/watch?v=7lWArfc90Cc wioslowanie sztanga 4 x 12 x 60 kg sciaganie wyciagu szeroko 3 x 10, filmik z [...]

Kawy nie bede stosowal bo jej nie pije wcale. Trening aerobowy po silowym czyli ok 15-17 4 razy tygodniowo. OK. TRENING AEROBOWY ZAMIAST PO TRENINGU - PRZYDALBY SIE RANO I TAK POLECAM. POTRENINGU SILOWYM POLECAM MALA ILOSC - NI EWIECEJ NIZ 30 MIN - ZE WZGELDU NA KATABOLIZM ETC. POMYSL NAD TYM. Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie [...]

Dobra, 5g poszło w ciągu dnia kolejne ~8g na 30-60 min przed treningiem (odmierzałem na oko z 30g buteleczki, wyszło w sumie trochę więcej niż 10g ale sensacji żołądkowych zadnych nie miałem) Trening FBW x5 Siła - w przysiadzie i push press się poprawiła, poszło łatwiej niż na ostatnim ciężkim treningu. To może być wypadkowa różnych czynników, ale [...]